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余滴

【余滴】

 マラソンが空前のブームだ。22日には火付け役となった東京マラソンが行われ、20万人超の応募者の中から選ばれた3万人が都心を駆け抜けた◆そのマラソンの基礎トレーニングの一つがロング・スロー・ディスタンス。「LSD」と呼ばれ、長い距離を、ゆっくりとしたペースで長時間走ることをいう。負荷の少ない有酸素運動を2時間も3時間も続けることで毛細血管の発達と血流量の増加を促し、42キロを走り切るために必要なエ ...

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掲載日: 2009年3月24日